No mundo moderno, estamos cada vez mais expostos a dispositivos digitais – desde smartphones e tablets até computadores e televisões. Estes dispositivos emitem o que é conhecido como “luz azul” – uma parte do espectro de luz visível com comprimentos de onda curtos e de alta energia.
Embora a luz azul esteja naturalmente presente na luz solar, a exposição prolongada a fontes artificiais de luz azul pode ter efeitos adversos na sua saúde ocular e no sono.
Felizmente, avanços na tecnologia óptica proporcionaram a criação de lentes oftálmicas com proteção contra luz azul. Aliás, todos os nossos fornecedores de lentes oftálmicas dispõem de opção de filtro de luz azul, sendo considerado essencial para jovens e adultos que usem dispositivos digitais.
Neste artigo, vamos explorar o que é a luz azul, porque pode ser prejudicial e como as lentes oftálmicas com proteção contra luz azul podem ajudar a mitigar esses efeitos.
O que é luz azul?
A luz visível é composta por diferentes cores, cada uma com seu próprio comprimento de onda. A luz azul tem comprimentos de onda entre aproximadamente 380 e 500 nanômetros, sendo uma das cores de maior energia no espectro visível. Embora a luz azul esteja naturalmente presente na luz solar e seja essencial para regular o nosso ritmo circadiano, a exposição excessiva à luz azul artificial, especialmente à noite, pode interferir na produção de melatonina, que regula o ciclo do sono.
Porque é que a proteção contra luz azul nas suas lentes é importante?
A exposição prolongada à luz azul artificial, principalmente emitida por dispositivos digitais, tem sido associada a uma série de problemas de saúde ocular e distúrbios do sono. Alguns dos efeitos negativos incluem:
- Fadiga ocular: Estar em frente a dispositivos digitais por longos períodos pode causar fadiga ocular, desconforto e até mesmo dores de cabeça.
- Distúrbios do sono: A luz azul suprime a produção de melatonina, o que pode dificultar a adormecer e a ter um sono de qualidade.
- Danos na retina: Alguns estudos sugerem que a exposição prolongada à luz azul pode estar relacionada a um maior risco de degeneração macular.
Dada a prevalência de dispositivos digitais nas nossas vidas diárias, é importante considerar maneiras de reduzir a exposição à luz azul para proteger a nossa saúde ocular e promover um sono saudável, mas quando não nos é possível esta redução, aconselhamos a usar umas lentes com filtro de luz azul.
Como é que as lentes oftálmicas com proteção contra luz azul funcionam?
As lentes oftálmicas com proteção contra luz azul são projetadas pelos laboratórios como a Zeiss, Essilor ou Novacel para filtrar uma porção específica da luz azul de alta energia emitida por dispositivos digitais, reduzindo assim a exposição aos seus efeitos prejudiciais. Estas lentes são revestidas com um material especial que bloqueia ou absorve a luz azul, impedindo-a de atingir os olhos.
Contudo, é importante destacar que as lentes com proteção contra luz azul não eliminam completamente a luz azul, uma vez que nem toda a luz azul é prejudicial. Portanto, estas lentes são projetadas para filtrar seletivamente a luz azul prejudicial enquanto permitem a passagem da luz azul benéfica e outras cores do espectro visível.
Benefícios das lentes com proteção contra luz azul:
- Conforto visual: Reduzem a fadiga ocular e o desconforto ao olhar para ecrãs por longos períodos.
- Melhor qualidade de sono: Minimizam a supressão da melatonina, ajudando a regular o ciclo do sono.
- Proteção ocular: Podem ajudar a reduzir o risco de danos retinianos associados à exposição prolongada à luz azul.
- Desempenho visual aprimorado: Alguns pacientes relatam uma melhoria na nitidez e contraste visual ao usar lentes com proteção contra luz azul.